Respekt för kvinnokroppen i alla faser – från postpartum till klimakteriet
Vad som ingår i min app
Träningsscheman gjorda för dig
Personliga tränings program anpassade efter dina förutsättningar
Ditt egna kostschema
Fokus på balans före extremt med en kostplan som är anpassad efter dig.
Vi följer dina framsteg tillsammans
Veckovis incheckningar i appen där vi följer dina framsteg
Kontinuerlig kommunikation
Jag finns med dig hela vägen i chatten för guidning, pepp och stöd.
om programmet
Vad är STARK & FRI 35+?
En produkt skapad för kvinnor & hormonbalans - inte bara en generisk plattform.
Block 1: Grundstyrka
Återuppbyggnad av bålkontroll, bäckenbotten och skonsam grundstyrka.
Block 2: Hormonell Balans & Peri/Klimakterium
Styrketräning och stresshantering anpassad för hormonella förändringar och bättre sömn..
Block 3: Hållbar Nutrition
Näringsrik mat för energi i vardagen – helt utan förbud eller svältkurer..
Block 4: Återhämtning & Livslång Livsstil
Guidad yoga och strategier för att behålla vanorna livet ut..
Grundaren bakom stark & fri 35+
Specialiserad inom kvinnohälsa
Sofia är licensierad personlig tränare med över 13 års erfarenhet och specialisering inom kvinnohälsa, postpartum, klimakteriet och yoga. Som tvåbarnsmamma är hon lyhörd, varm och genuint stöttande – alltid med respekt för din kropp och dina förutsättningar.
Your text here...
1000+ NÖJDA KLIENTER
pt licens
13+ ÅRS erfarenhet
KOSTRÅDGIVARE